Bei Angstzuständen sind Sanftheit und Rhythmus wichtiger als Stärke.
Wähle leichtere Oolongs, Weißtee oder mild stimulierende Kräutermischungen.
Wenn Angst anhaltend oder stark ist, ist Tee nur Unterstützung und kein Ersatz für professionelle Hilfe.
Enthält ein 10-Minuten-Entschleunigungsprotokoll: Atmung, erster Schluck, Pause, zweiter Schluck, Zustandscheck.
Listet Tees auf, die an Tagen mit Spitzenangst besser vermieden werden sollten.
Ergänzt eine abendliche Anti-Grübel-Routine bei überaktiven Gedanken.
Inklusive 0–10-Angstskala vor/nach Tee zur praktischen Selbstkontrolle.